ระวัง! อาการเตือน ความดันสูง-ความดันต่ำ

ความดันต่ํา > อาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก กุนเชียง อาหารกระป๋อง > อาหารหมักดองเช่น ผักกาดดอง ไข่เค็ม กุ้งแห้ง ปลาเค็ม เป็นต้น > อาหารตามธรรมชาติ เช่น ข้าว เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว ผัก ผลไม้ และไขมันมีปริมาณ

ค่าความดันโลหิตเท่าไหร่? ที่เรียกว่าสูง · ระดับที่ 1 ตัวบนเกิน 140 มม ปรอท หรือตัวล่างเกิน 90 มม ปรอท · ระดับที่ 2 ตัวบนเกิน 160 มม ปรอท หรือตัวล่างเกิน 100 มม ปรอท · ระดับที่ 3 ตัวบนเกิน 180 ม ความดันต่ํา นพ ชาติทนง ยอดวุฒิ · 1) จำกัดปริมาณโซเดียมในอาหาร · 2) รับประทานข้าว ธัญพืชไม่ขัดสี · 3) เพิ่มผักในอาหารทุกมื้อ · 4) รับประทานผลไม้ · 5) รับประทานเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ · 6) รับประทานถั่วเปลือก