บริหาร นิ้ว มือ
บริหารนิ้วมือ ป้องกันข้อนิ้วมือยึดแข็งในผู้สูงอายุ ปรับก่อนป่วย
เอกสาร · เอกสาร(ชื่อ-สกุล ระบบตรวจสอบลายพิมพ์นิ้วมือ กองทะเบียนประวัติอาชญากร สำนักงานตำรวจแห่งชาติ ศูนย์บริหารจัดการคนหายและศพนิรนาม · กองบัญชาการ
ปรับก่อนป่วยชวนมาแช่มือในน้ำอุ่น ต่อด้วยฝึกท่าบริหารข้อมือ ฝ่ามือและนิ้วมือ ช่วยลดอาการนิ้วล็อก รวมไปถึงเรียนรู้วิธีเช็กอาการง่าย ๆ ด้วยท่าทดสอบอาการนิ้วล็อก ติดตามความรู้จาก ออกกำลังกายมือ สำหรับผู้ที่มีภาวะมืออ่อนแรง · 1 กำดินน้ำมันแล้วออกแรงบีบ · 2 มือคลึงก้อนดินน้ำมันให้เป็นเส้น · 3 ใช้นิ้วมือกดดินน้ำมันให้แบน · 4 ใช้ปลายนิ้วบีบให้แบน · 5 ปั้นดินน้ำมันเป็น
ตาราง น้ํา ขึ้น น้ํา ลง วัน นี้ ยางยืดบริหารนิ้วมือ แบบมีสายรัดข้อมือ เพื่อสุขภาพ ใช้บริหารได้ทั้งอุ้งมือ และนิ้วมือ ยางยืดบริหารนิ้วมือ แบบมีสายรัดข้อมือ ช่วยป้องกันอาการนิ้วล็อค ช่วยบริหารนิ้วมือสำหรับนักดนตรีและนักกีฬา มือถือเป็นเวลานานๆ อาการเล็กน้อยสามารถลุกลามไปสู่อาการปวดเรื้อรัง ลองมาดูท่าบริหารมือและนิ้ว จาก motion graphic ซีรี่ย์นี้ตามอาการปวดแต่ละ
