ท่าที่ 2 แก้สะบักจม #นวดดัดกระดูก #ปวดตึงคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม

สะบักจม ให้หมอนวดนวด เจอหมอนวดกด ยิ่งกดยิ่งจม มันสบายแค่ตอนนวดเสร็จเท่านั้น ต้องงัด ดึงเส้นออกมา ถึงจะหาย หมอที่มือแข็งๆ หนีบขึ้น ไม่มีกด แต่ถ้าหมอไม่แม่นจริง นิ้วกด ศอกกด เหยียบ ส้นเท้า เจอมาหมด

สอนวิธีแก้อาการปวดสะบัก สะบักจม ง่ายๆด้วยตัวเอง Chapters 0:00 - highlight 0:21 - อาการและสาเหตุ 3:02 - ท่าบริหารที่1 4:01 - ท่าบริหารที่2 5:03

สะบักจม इस ब्राउज़र को सपोर्ट नहीं क‍िया जाता · สอนวิธีแก้อาการปวดด้านในสะบัก สะบักจม · #ปวดด้านในสะบัก #สะบักจม #ปวดแสบๆแถวสะบัก แก้ด้วยวิธีนี้ครับ

สะบักจม 1 ท่าออกกำลังกาย แก้สะบักจม · 1 ยืนตรง และเตรียมยางยืดออกกำลังกายไว้ · 2 ต้นแขนหนีบลำตัว งอข้อษอก 90 องศา · 3 มือทั้งสองข้างจากบริเวณปลายของยางออกกำลังกาย · 4 ค่อยๆ