อะโวคาโด อาหารเพื่อสุขภาพ - มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์

1) เผ่ากัวเตมาลา ผลสีเขียว ขั้วผลขรุขระ เมล็ดเรียบเล็กค่อนข้างกลม เนื้อหนา ไขมันสูง ชอบอากาศหนาวเย็นปานกลาง เช่น พันธุ์แฮส พันธุ์พิงค์เคอตัน

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน อาโวคาโด ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 160 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม, ไขมัน 15 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูล

อโวคา จะรู้ได้อย่างไรว่าอะโวคาโดสุกได้ที่แล้ว อะโวคาโดพันธุ์แฮสส์ จะพร้อมรับประทานได้เมื่อเปลือกเป็นสีน้ำตาลม่วง โดยไม่จำเป็นต้องบีบดู

อโวคา ช่วยปกป้องและบำรุงหัวใจ เนื่องจากอะโวคาโดเป็นแหล่งของกรดไขมันชนิดดี มีคุณสมบัติในการช่วยลดไขมันเลวในหลอดเลือด ช่วยป้องกันการ